按摩仪,不能盲目使用

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按摩仪,不能盲目使用

日期:2019-10-03 来源:www.vitruvianmanband.com 浏览:193 作者:芒果视频下载安装律动

按摩仪器

如今,生活、工作节奏逐渐加快,不少人因长期伏案、久坐出现腰酸背痛等不适。很多市民借助快捷、便利的智能化按摩仪来缓解不适。 使用按摩仪真能起到一定的保健作用?哪些情况下不易使用? 9月14日,记者采访了我市某医院骨科医生曾兵。

现象:

多数市民使用按摩仪

26岁的王乐经常出现腰酸、腿酸等不适, 她会使用一款音乐谐振按摩仪按摩患处。"经常坐办公室,总感到腰酸背痛。按摩仪很方便,一键开机就可以按摩腰部、腿部,缓解不适。日常生活中,我买了好几种功能各异的小型按摩仪,有按摩腰背部的,也有敲打腿部的。" 王乐说。

记者走访得知,很多罹患疾病的人也会尝试使用各类按摩仪。8月底,家住市中区牌楼路的肖凤霞(化名)因一次意外,导致骨折,住院治疗后好转,现已出院。肖女士说:"骨折后要卧床休息一段时间,我特意网购了一款音乐律动按摩仪来改善患处。"

医生:

按摩仪并非人人皆宜

很多人借助按摩仪缓解疲惫或疼痛。那么,长期使用对身体是否有影响?曾兵表示,很多按摩仪只能起到预防疾病、改善肌肉不适等作用,而一些特殊人群,或者患了颈椎病、骨折等疾病的人,盲目使用按摩仪,或将适得其反。

"患者体内有金属固定物、正处于急性闭合性软组织损伤早期、身体处于关节脱位的恢复初期等,在这些情况下使用按摩仪,会使肌肉在张力的作用下,促使骨位挪动难以恢复,反而不利于身体的恢复。 如果患有湿疹、癣、疱疹、脓肿、溃疡性皮肤病,烫伤或烧伤、肌肤破损,或者正处于血管、神经吻合术后恢复期,建议不要使用按摩仪做患处按摩。"曾兵表示,妇女、十二指肠溃疡、各种恶性瘤的患者,都不宜使用腹部震动按摩仪。

吃得过多、大量饮酒或者高强度运动后,如果使用颈椎或者腹部按摩仪,可能会出现血液流动加快或者胃部平滑肌活动增强,引发呕吐、胸闷等不适症状。

此外,有的家属会为妊娠期妇女以及处于生长发育期的新生儿、青少年购买按摩式颈椎枕,这也是不可取的。

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提醒:

多做健身操,缓解不适

曾兵表示,在日常生活中,可以通过一些规范的健身操来缓解身体不适。

如果久坐办公室或电脑前,或者常感到颈部肌肉紧张,可以尝试做"米字操"、通过"抬头望月"等方式进行颈椎对抗锻炼,起到放松颈部肌肉、缓解颈椎压力的作用,但颈椎病患者最好不要照此方法。 "米字操"以头顶或下颌为"笔",用颈作"笔杆",反复书写"米"字,每次10个为佳。"抬头望月"将头部分别向左上方和右上方上扬,反复锻炼10次,或者将两臂放在桌上,双手合十抵向额头。此时,手指和颈部分别用力进行对抗练习。

腰背部酸痛的患者,可以采取某种特定的锻炼方式来减轻腰间盘之间的压力。比如,抬头目视上方,上半身向后倾斜,同时,一只脚翘起。这种锻炼方式可以缓解坐骨神经疼痛。

如果膝盖经常感到不适,可以进行腿部锻炼。将腿部伸直平抬,或将腿部伸直后平扫,分别做10~15次;环绕式锻炼方式,将腿部伸直,以大腿根为圆心,用腿画圆圈,10~15次为最佳;侧身躺在床上,将一条腿弯曲,另一条腿上抬,10次为一组,锻炼1组后,换方向,再进行下一组训练;半蹲夹球式锻炼。即在双腿之间夹一个柔软的物体半蹲在墙边,5分钟为一组。(芒果视频隐藏入口律动)

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